空手をやっている人なら誰でも知っている格言です
水曜日19時半からはフィジカルトレーニング＆自主練の時間です🕖
この時間はいわゆる筋トレがメインとなります。
1人で黙々と取り組んでもよし、指導員とともにグループでメニューをやってもよし💪
また自主練でやりたい稽古をやっている道場生もいます。
この時間は中学生以上が多いですが、上級者ほど更なるレベルアップのために取り組んで欲しいですね😄
また小学生から中学生対象に行なってるのが土曜日フィジカルトレーニングクラス(初級︰16時～、上級︰16:45～)です🤸♂️🤸♀️
こちらは長年お付き合いさせていただいている北浦和駅前接骨院の長谷川院長に直接指導していただく、子供のための安全第一に鍛えるクラスとなっています。
初級はアニマルムーブやつま先立ち歩きなどで体の使い方中心にトレーニング💦
上級は体幹や俊敏性を鍛えるトレーニング、そしてその場その場の判断力を鍛える空手に合わせたトレーニングなど多種多様なメニューで鍛えていただいています💦💦
さいたま浦和支部の上級者はだいたいこのクラスに参加して効率よく安全に、そして個別メニューまで組んでいただいて能力アップに努めています☺️
おかげで選手クラスでの補強の時間が減り、技術練習や組手に集中できています🙆
水曜日と土曜日のフィジカルトレーニングで一般部になっても通用するパワー、スピードを身につけていきましょう💪🏃♀️✨
～稽古を通して折れない心・正確な技・強い体が身につく道場～
《極真拳武會さいたま浦和支部》
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