週ごとにテーマに沿って稽古しています。
ビジネスマンクラス（21：30～22：30）(火・木)
火曜日は基本稽古のクラスです🥋
今年に入ってからは第一週目は基本稽古、二週目は移動・型、三週目は組手のための基本技術、四週目は総合的な基本稽古と一週ごとにテーマを決めて稽古に取り組んでいます。
この時間の参加者は仕事帰りの社会人中心で、空手初心者から上級者までいます。
本日は四週目のテーマで総合基本でした。
内容は、受け身（四種）から始まり、マットでの基礎運動（前転、後転、ワニ歩き、背中歩き、エビ、逆エビ、お尻歩き、動物歩きなど）を行い、後半は投げの打ち込みからの投げの防御、対応を反復練習しました🤸♂️
文字にすると分かりづらいですが、一通り行うと全身を使うのでタップリ汗をかきつつ、普段やらないような体の動かし方を意識するために頭もフル回転するという心身ともに鍛えられるなかなかいい稽古となります💦💦
最後はおもりを持ってのインターバルトレーニングで終了🏋️♂️
一時間があっという間でした。
普段の空手の稽古とは違う、転がったり投げたりする稽古もどんどん取り入れていきましょう❗😆
～稽古を通して折れない心・正確な技・強い体が身につく道場～
《極真拳武會さいたま浦和支部》
道場生募集中！見学・体験入門無料です！
