３時間があっという間！！
秋分の日の23日、祝日特別稽古を1時間ごとの3コマに分けて行いました。
1コマ目はラントレ🏃🏻💨
近くの公園までジョギングしてそこから5分間走💦💦
その後は道場そばの丁度いい坂道(約30メートル)をダッシュ(×8本)🏃🏻💨🏃🏻💨
ここでスピードを意識してみんなと競走です！
2コマ目はミット打ちと技練です。
受け返しなどの防御技術と技を制限しての約束組手を行いました。
皆、わざわざ祝日に稽古に集まるくらいの道場生達ですからこういう時はあまり細かい事を言わずに自由にやらせました。
自分で考えて稽古する力も大事ですからね😉
大人はミット打ちを通して体力練成するのも1つのテーマです。
そして3コマ目は自由組手です👊💥
各自が相手を見つけてテーマに沿って組手を繰り返しました。
1時間行いましたが、皆さん最後まで疲れを見せることなくやり切りましたね〜💦
誠真会館秋津道場から出稽古に来た5人も素晴らしい体力と精神力を見せてくれました😊✨✨
また来月以降も祝日稽古を行うつもりですのでその際は是非ともまた一緒に稽古しましょう！
本日参加した道場生は26名、途中退場・途中参加でも構いませんのでこうやって日頃からコツコツ稽古して実力を高めていきましょう⤴︎⤴︎⤴︎
お疲れ様でしたm(_ _)m
～稽古を通して折れない心・正確な技・強い体が身につく道場～
《極真拳武會さいたま浦和支部》
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